Abnehmen als Frau – die beste Anleitung

Abnehmen kann schwer sein! Es gibt so viele Informationen da draußen, dass es schwierig sein kann zu entscheiden, was man ausprobieren soll oder wie man sich jemals an seinen neuen Gewichtsverlustplan halten wird. Aus diesem Grund haben wir diese leistungsstarke Liste mit einfachen Tipps zum Abnehmen für Frauen wie Sie zusammengestellt. Wir werden Ihnen nicht sagen, dass Sie den halben Tag im Fitnessstudio verbringen oder Grünkohlsalate zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen sollen. Wir geben Weiterlesen…

Kalorienarmes Essen – 13 perfekte Lebensmittel

Einer der schwierigsten Aspekte beim Abnehmen ist die Reduzierung der Kalorien. Viele kalorienarme Lebensmittel können dazu führen, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten hungrig und unerfüllt fühlen, was es viel verlockender macht, zu viel zu essen und sich zu verwöhnen. Glücklicherweise gibt es viele gesunde Lebensmittel, die sowohl sättigen als auch kalorienarm sind. Hier sind 13 kalorienarme Lebensmittel, die überraschend sättigen. 1. Haferflocken Hafer kann eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Ernährung zum Abnehmen sein. Weiterlesen…

Shakes zum Abnehmen – 10 Shakeideen

Gewichtsverlust kann ein komplizierter, langfristiger Prozess sein. Wie kann man es einfacher machen? Wir haben 10 einfache und köstliche hausgemachte Shakes zum Abnehmen für Sie zum Ausprobieren. Lassen Sie uns zuerst in die Grundlagen eintauchen. Was ist ein Abnehm-Shake und wie können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme finden und trotzdem gesund bleiben? Was ist ein Abnehm-Shake und was sind die Vorteile? Mahlzeitenersatzshakes, auch Abnehmshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Weiterlesen…

Abnehmen mit Paleo Ernährung – geht das?

Schätzungsweise 213 Millionen Amerikaner (69 % der Bevölkerung) sind übergewichtig, 111 Millionen (36 %) sind fettleibig. Da Übergewicht das Risiko für die Entwicklung vieler anderer chronischer Gesundheitsprobleme erhöht – einschließlich Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Unfruchtbarkeit, Schwangerschaftskomplikationen, Gicht, Arthritis, erektile Dysfunktion, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel – Ein gesundes Gewicht zu erreichen, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können, um unsere langfristige Gesundheit zu verbessern. Studien zeigen, dass die Paleo-Diät für eine gesunde Weiterlesen…

Vegetarisch abnehmen – so gelingt es!

Eine vegetarische Ernährung ist eine Wahl des Lebensstils und nicht unbedingt ein Diätplan, der speziell auf die Gewichtsabnahme abzielt. Dennoch sind Erwachsene und Kinder, die sich vegetarisch ernähren, oft schlanker als diejenigen, die sich nicht vegetarisch ernähren. Dies könnte daran liegen, dass eine vegetarische Ernährung oft Rezepte enthält, die sich auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Ballaststoffe und pflanzliche Proteine ​​konzentrieren, die sättigender und kalorien- und fettärmer sind. Eine vegetarische Ernährung ist jedoch nicht immer kalorienarm. Weiterlesen…

Vegan abnehmen – so gelingt es

Viele Menschen wenden sich aus Gewichtsverlust- und Gesundheitsgründen einer veganen Ernährung zu, aber nicht alle Veganer nehmen ab. Wenn Sie versucht haben, sich vegan zu ernähren, um abzunehmen, und keinen großen Erfolg hatten, lesen Sie weiter, um die besten Strategien zu finden, um diese Skala nach unten zu bringen! Warum Sie mit einer veganen Ernährung nicht abnehmen Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass vegan = gesund ist. In Wirklichkeit können Veganer wie jede Omnivore-Diät Weiterlesen…

Schnell Abnehmen – Die ultimative Anleitung

Wie man schnell Gewicht verliert: 3 einfache Schritte, basierend auf Wissenschaft. Wenn Ihr Arzt es empfiehlt, gibt es Möglichkeiten, sicher abzunehmen. Für die effektivste langfristige Gewichtskontrolle wird eine stetige Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche empfohlen. Allerdings hinterlassen viele Ernährungspläne ein hungriges oder unzufriedenes Gefühl. Dies sind die Hauptgründe, warum es Ihnen möglicherweise schwer fällt, sich an einen gesünderen Ernährungsplan zu halten. Allerdings haben nicht alle Diäten diesen Effekt. Low-Carb-Diäten und kalorienarme Vollwertkost Weiterlesen…