Natürliche Apettithemmer – die besten 25

Ein Appetitzügler ist ein Nahrungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder eine andere Methode, die verhindert, dass sich eine Person hungrig fühlt. Einige Methoden sind effektiver zur Unterdrückung des Appetits als andere. Hersteller von Appetitzügler-Pillen machen große Versprechungen über die Fähigkeit von Pillen, den Appetit zu unterdrücken und die Gewichtsabnahme zu fördern. Die Wirksamkeit dieser Pillen ist jedoch nicht bekannt, und nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) treten sie häufig mit gefährlichen Nebenwirkungen auf. Stattdessen kann eine Weiterlesen…

Die 10 besten Säfte zum Abnehmen

Der heutige Lebensstil und die Ernährung haben die Zahl der übergewichtigen und fettleibigen Menschen auf der ganzen Welt erhöht. In letzter Zeit gab es einen Anstieg von Diäten zur Gewichtsabnahme wie Kaloriendefizit-Diät, Keto-Diät und Entsaften. Der Begriff „Entsaften“ wird verwendet, wenn eine Person anstelle einer Mahlzeit gesunden Frucht- oder Gemüsesaft zu sich nimmt. Dieser Saft kann so wenig wie 2 Komponenten oder so viele wie 7-8 enthalten. Darüber hinaus können Sie Gewürze, Honig, Zitronensaft oder Weiterlesen…

Abnehmen mit Intermittent Fasting – eine Übersicht

Was ist Intermittent Fasting? Intermittierendes Fasten ist eine Diät, die zwischen kurzen Fastenperioden, entweder ohne Nahrung oder mit deutlicher Kalorienreduktion, und Perioden mit uneingeschränktem Essen wechselt. Es wird gefördert, um die Körperzusammensetzung durch Verlust von Fettmasse und Gewicht zu verändern und Gesundheitsmarker zu verbessern, die mit Krankheiten wie Blutdruck und Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht werden. Seine Wurzeln stammen aus dem traditionellen Fasten, einem universellen Ritual, das der Gesundheit oder dem spirituellen Nutzen dient, wie es Weiterlesen…

Abnehmen mit Glutenunverträglichkeit – so geht’s

Die Einführung einer glutenfreien Ernährung ist in den letzten fünf Jahren zu einem beliebten Ernährungstrend geworden. Ursprünglich wurde diese medizinische Diät entwickelt, um Menschen zu helfen, bei denen Zöliakie diagnostiziert wurde. Die glutenfreie Ernährung wurde jedoch inzwischen von einer Reihe von Menschen angenommen, die weit über die hinausgehen, bei denen tatsächlich Zöliakie diagnostiziert wurde. Menschen mit Zöliakie haben eine dauerhafte Unverträglichkeit gegenüber Gluten, und eine glutenfreie Ernährung ist für sie die einzige Möglichkeit, Symptome wie Weiterlesen…

Abnehmen mit Laktoseintoleranz – ein Leitfaden

Milch und Milchprodukte begleiten uns seit Jahrtausenden. Einige Kulturen haben diese Nahrungsquelle als Hauptgrund für ihr Überleben über Hunderte von Jahren angesehen. Erst vor relativ kurzer Zeit haben die Menschen das natürliche Fett in Milchprodukten als etwas angesehen, das mit Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird. Die Entwicklung von fettarmen und fettfreien Milchprodukten vor fast hundert Jahren verstärkte den Glauben, dass Milchprodukte dick machen, was wiederum zu gesundheitlichen Bedenken führte. Derzeit hat dies einige glauben gemacht, Weiterlesen…

Abnehmen für Kinder – Tipps für Eltern

Wenn Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist, ist es eines der besten Dinge, die Sie jetzt und in Zukunft für es tun können, ihm dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Aber was ist der richtige Weg? Das hängt in der Regel vom Alter Ihres Kindes ab. Es gibt keine einzige Zahl auf der Skala, die alle Kinder erreichen müssen, um gesund zu sein. Die richtige Reichweite hängt von ihrer Körpergröße, ihrem Geschlecht und Weiterlesen…

Abnehmen im Alter – die besten Tipps

Für viele Menschen kann es im Laufe der Jahre schwieriger werden, ein gesundes Gewicht zu halten oder überschüssiges Körperfett abzubauen. Ungesunde Gewohnheiten, eine meist sitzende Lebensweise, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Stoffwechselveränderungen können alle zu einer Gewichtszunahme nach dem 50. Lebensjahr beitragen. Mit ein paar einfachen Anpassungen können Sie jedoch in jedem Alter abnehmen – unabhängig von Ihren körperlichen Fähigkeiten oder medizinischen Diagnosen. Hier sind die 20 besten Möglichkeiten, um nach 50 abzunehmen. Lerne Krafttraining zu genießen Weiterlesen…

Kann man mit Proteinpancakes abnehmen?

Pfannkuchen sind in der Regel proteinarm, was sie nicht zu einer großartigen Frühstückswahl für diejenigen macht, die versuchen, Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren! Insgesamt sind sie kein ausgewogenes Frühstück. Kalorienreiche, proteinarme Pfannkuchen verbrauchen einen Teil Ihrer Kalorien für den Tag und machen hungrig! Werde ich durch Proteinpfannkuchen zunehmen? Der Verzehr von ganzen Eiern, Bohnen, Gemüse und Nüssen hilft Ihnen dabei, mehr Protein aufzunehmen. Schnelle Frühstücksoptionen wie Pfannkuchen, Brot und Muffins sind arm an Ballaststoffen Weiterlesen…

Sport zum Abnehmen – hilft das?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, fragen Sie sich vielleicht, wie viel Sie trainieren sollten und welche Arten von Übungen Sie machen sollten. Im einfachsten Fall bedeutet Abnehmen, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen. Es ist also sinnvoll, Bewegung in Ihre Routine aufzunehmen, da Sie dadurch mehr Kalorien verbrennen. Kräftige Bewegung kann Ihnen jedoch auch dabei helfen, Appetit zu bekommen. Dies kann Verwirrung darüber stiften, welche Rolle Sport beim Abnehmen spielt und ob er Weiterlesen…

Fett abbbauen – Wie du Körperfett verlieren kannst

Der Verlust von Körperfett kann eine herausfordernde Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl viele Trenddiäten und Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung schnelle Ergebnisse versprechen, ist die Änderung Ihrer Ernährung, Ihres Lebensstils und Ihrer Trainingsroutine der effektivste Weg, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Außerdem können Sie mehrere einfache Schritte unternehmen, um einen lang anhaltenden, nachhaltigen Fettabbau zu fördern und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Hier sind 12 der Weiterlesen…